[...] zdrowe), węgle 369(za mało! co i gdzie dodać?) i kcal tylko 2600! więc pomóżcie jak zdrowo uzupełnić węgle bo nie wiem już gdzie to dodać i co ważne kalorie... plan jest http://www.sfd.pl/Poprawa_planu-_Wejd%C5%BA-t466477.html (na samym dole) 17 lat ~73 kg ~183 m Pozdrawiam i prosze o pomoc. Zmieniony przez - Jurazz w dniu 2009-01-22 [...]
Witam . Mam pytanie dotyczące co pić podczas diety ? Wiem najlepiej jest pić wode niegazowana ale czy można pokusić się na wypijanie 100 % soku z owoców np. z tymbarku ? Na sokach pisze że sok zawiera tylko cukry naturane czy to prawda ? Czy takie soki dobrze wpływają na organizm , lepiej sobie je odpuścić ? Ja mam problem z za mala iloscia kalori [...]
[...] mam żadnego sparing partnera, a nie lubie jakoś robić zbytnio typowych ćwiczeń do armwrestlingu postanowiłem, że użyję do tego wyciągu górnego. M.in zrobiłem coś takiego jak jest pokazane na zdjęciach . Jeżeli położę rękę na tym ' taborecie ' i złapię drążek od wyciągu górnego to ściągając ten drążek ku podłożu jestem w stanie ' symulować ' ruch [...]
[...] Wprowadziłam od niedawna dietę i póki co się pilnuje, bo jadłam niezdrowo i na tym ucierpiał niestety mój brzuszek, którego dolna cześć niefajnie wystaje, ale górna część jest nawet fajnie wytrenowana. Wykonuje też cardio 2 x w tygodniu po godzince na orbitreku. Zależy mi na tym, żeby znów zacząć się podciągać. Mój trening: Trening A: - [...]
[...] to szkoła, kwiatka w pokoju, komputer-szkoła i i dla siebie w tym sfd, oraz chód w zime po mame z pracy... zamierzam potrenować w domowych warunkach, moim priorytetem jest klatka plecy ramiona, przedramiona, generalnie góra, nie jestem strasznie chudy i na nogach jeszcze chodze udo53 łydka40,5, ale mniejsza z tym... pomóżcie ułożyć [...]
[...] którego chciałbym się pozbyć. Jestem w stanie przeznaczyć na trening na siłowni 5 dni tygodniowo. Brak przeciwwskazań medycznych. Jeśli chodzi o odżywianie to z tym jest największy problem. Prowadzę tryb życia w którym odżywiam się nie do końca regularnie. Staram się z tym walczyć, ale przeważnie wygląda to tak, że jem 2-3 posiłki [...]
[...] aczkolwiek nie miałem dotychczas zbyt wiele wspólnego z dodatkowymi suplementami, stąd ten temat. Zastanawiam się czy Gainer 2 Vitalmaxa dobrze współdziałał by z AAKG, cyz jest to w ogóle sensowne połączenie? Jeśli już, zastanawiałem się tu np nad "Olimp AAKG 1250 EXTREME MEGA" bądź "Vitalmax AAKG 3000". Bardzo proszę o porady i co ewentualnie [...]
Mam takie pytanie czy jest sens zwiekszyc dawke winstrolu w tabsach powyżej 40mg dziennie, jade wlasnie cykl prop blue dragon 100mg co 2 dzien i winko pmp 4 tabsy po 10mg dziennie ale ze mam wieksza ilosc tego winka to zastanawiam sie czy jest sens zwiekszyc dawke czy zostawic to co mi zostanie do nastepnego cyklu..z góry dzieki za odp
[...] od wewnetrznej strony ramienia) pojawily sie u mnie rozstapy. teraz waze jakies 73-74kg i nie cwicze na silowni, a moim podstawowym wysilkiem ktory mam 2-3 razy w tygodniu jest od niedawna tabata. rozsepy zbladly ale jest po nich slad. na barkach mam tatuaze i tak sie zastanawiam czy jak w tabacie bede mial np pompki lub burpee to czy rozstepy [...]
witam, czy jest sens kupowania stabilizatorów na stawy kolanowe jeżeli nie miało się nigdy jakichś poważniejszych kontuzji ? Jedyne co mi doskwiera to lekki ból w lewym kolanie po cięższym treningu nóg, ( no i ogólnie stawy trochę obolałe ) ale to tylko czasami następnego dnia ... głównie zależy mi na tym aby kupić coś czym możnaby owijać nogi, co [...]
[...] zbiłem dość mocno kolano(w poniedziałek) wczoraj byłem z tym w szpitalu, nie wykryli złamania, przesunięcia rzepki ale po USG wyszło że mam ogromną torbiel w kolanie a mianowicie z tyłu w lewym...(25x30mm) a i powiedzieli że mam to wrodzone... Jak myślicie co się z tym robi? To przeszkadza w ćwiczeniu nóg? To sie jakoś leczy? Co to w ogóle jest?
Siema, jestem nowy na forum, i przeglądam sobie storny pokolei (jest aż 58 ;/) i nie znalazłem jeszcze takiego tematu.. więc : mam problem ponieważ nie wiem jaką pozycje wybrać, zawsze grałem jako prawy napastnik, ale teraz nie wiem czy nadaje sie na tą pozycje, chciałbym grać na takiej pozycji, na której móglbym wykorzystać swoje umiejętności... [...]
[...] klatki piersiowej ,odczuwam bardzo duzy dyskomfort w tej partii.Wczesniej mialem problemy z kregoslupem i zrezygnowalem na jakis czas z czwiczen.Na poczatku treningu jest ok ale z kazdym cwiczeniem jest coraz gorzej np.klade sie na lawce i podnosze jakis ciezar ,przykladowo 70 kg i robie ostatnie powtorzenie,odkladam sztange i wtedy [...]
[...] 110 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie sprawdzałem PYTANIE; witam. posiadam testanate 300 10ml Tri-Test 400 10ml Nandrodec 300 10 ml firmy Pro Chem i do tego Stanoplex 100 10 mg. moje pytanie jest jak to połaczyc zeby wyszedł dobry cykl? co ile mam robic aplikacje? jak sie odblokowac czy clomid wystarczy i po jakim czasie go zażyć?
[...] przerwy i wróciłem teraz, od dwóch tygodni regularnie trenuję.(Ogólny staż to dwa miesiące) Na początku brałem na spokojnie na modlitewku 16kg x8 hantlą, teraz 12kg x5 jest dość problematyczne... o co chodzi? :-/ Przetrenowanie nie wchodzi w grę, biceps trenuję maksymalnie dwa razy tygodniowo, podczas sesji 12 serii po 9-12 powtórzeń w 3-4 [...]
[...] (robiłem badania był na bardzo na niskim poziomie) Do odbloku poszły 2 paczki PREGNYLU 5000iu i paczka CLOMIDU (30 tabsów) dziś wziąłem ostatniego tabsa clomidu... Jaki jest problem? chodzę nieogarnięty jakbym się najarał, taki nieprzytomny...mało śpie. Problem jest także z libido, erekcją i jej utrzymaniem. Maszt stanie tak w 80% bo to nie [...]
[...] Kasperczak powinien zostać w Wiśle,a jeśli juz koniecznie mialoby dojsc do zmiany trenera to nie chcialbym jako fan pilki noznej trenera Wernera Liczki ktory wedlug mnie nie jest takiej klasy na zespol mistrza Polski,bo jak by byl to by juz dawno prowadzil klub z wyzszej polki niz Gornik lub Polnia,Pan Cupial napewno powinien sie zastanowic nad [...]
Witam, co sadzicie o nowym rodzaju tight'a? nigdzie nie mogę znależć o nim informacji poza taka ze jest Wielkość porcji: 1-2 kapsulki Ilość porcji w opakowaniu: 40-80 Ilość w jednej porcji: Firmowy Matrix A-Z Unicestwiajacy Tluszcz: 780mg Dwusiarczek Sulbutiaminy, Bezwodna Kofeina, Beta-Methyl-Phenethylamine oraz Beta-Phenethylamine, [...]
Ludzie mam takie cos nie wiem nawet co to jest. Są to plamy na czole jakby po krostach. W ogole one nioe chca schodzic. Gdy wchodze np do lazienki pod swiatlo to pod 30 sekundach sa duzo bardziej widoczne (na poczatku nic i stopniowo sa jakby bardziej czerwone ) co z tym zrobic ?? nie wiem co to jest blizny po tradziku czy co??
[...] tesc jelfa oraz 1-5metka maleytiger 30mg ed 1-10 susta 250mg e5d No i wlasnie moj problem polega na tym ze niezbyt wiele mi to dalo przypuszczam ze to byc moze genetyka jest winna ale szczerze mowiac niewiem dlatego tu pisze. Towar na bank pewny sposob stosowania rowniez poniewaz klul mnie weteran sterydowy. Odrzywialem sie rowniez [...]
Zamieszanie w Wiśle....
